Återbesök, op + 9v

Var på obligatoriskt återbesök hos läkaren idag. Fick nu officiellt OK på att ta av ortosen. Äntligen! Jag hade i förväg funderat ut några saker som jag ville prata om:

• Smärta på utsidan av knät vid belastning "inåt"
• Trycköm punkt på insidan av knät
• "Bulan" där artroskopet gått in i knät
• Svullnaden på smalbenet som inte ger sig
• Smärtan inifrån knät vid belastning på nästan rakt knä

Jag fick inga överraskande svar på någon av frågorna. Summeras typ så här: allt verkar normalt, lite smärta är OK, om knät blir kraftigt sämre av träning så får man ta det lugnare.

Sunt förnuft helt enkelt. Kommer att få en ny kallelse till "slutbesiktning" någon gång i september troligen.

Tränar på som vanligt 3 ggr per vecka. Har fått några nya övningar, och slutat med några som inte längre är meningsfulla. Motionscykeln och crosstrainern är favoritredskap. Riktigt skönt att kunna ta ut sig och bli trött. Konditionen är inte på topp - men blir allt bättre!

Gångmönster

Louise har inte varit nöjd med hur mitt steg ser ut. Jag har svårt att sträcka ordentligt i frampendlingen, eftersom det gör ont i ett visst läge nära full sträckning. Så jag har gått med lätt böjt knä under många veckor nu. Idag hade vi ett "allvarligt snack" om detta, och jag tvingades försöka ta mer riktiga steg och trotsa smärtan.

Det gick faktiskt bättre än jag trodde. Får försöka skärpa till det där nu då, även om det gör lite ont varje steg...

Cykling

Tränar fortfarande 3 ggr per vecka på Fysioväst. I måndags testade jag att cykla på motionscykel och det gick bra. Man behöver kunna böja 110 grader för att kunna cykla, och det går precis. Vi lade även till några andra övningar i veckan, och det verkar fungera, även om leden varit lite extra varm och svullen på kvällarna efter träning. Dagen efter träning känns det bra igen.

Den där smärtan på rakt, belastat knä som jag haft länge nu börjar avta. Den finns fortfarande, men är inte lika stark.

Fysisk status-värde: 36

Ortos på!

Jag har bestämt för mig att min doktor sa till mig efter operationen att jag skulle ha ortosen i sex veckor, och att den sedan skulle tas av. Så när sex veckor hade gått så tog jag av den. För att vara säker på att det var rätt så bad jag min sjukgymnast kontakta doktorn och fråga vad som gällde. Idag kom svaret - ortos på i totalt nio veckor, visserligen upplåst från och med nu. Men ändå. Det kändes som ett steg bakåt. Jag hade ju ändå varit utan den i fem dagar nu och hade vant mig efter de första dagarnas osäkerhet...

Graciös. NOT.

Jag går ungefär lika graciöst som en halt 80-åring för närvarande. Sedan igår har jag slutat med ortosen/benskyddet. Jag hade sett framför mig att det skulle kännas kanon, men det blev inte riktigt så. Det känns osäkert. Riktigt skönt att slippa den på natten visserligen.

Ska enligt ordinationen inte böja knäleden mer än 90 grader i några veckor till, och det är i nuläget inga problem att följa den regeln - jag kan nämligen böja precis 90 grader och sen är det tvärstopp.

Har tränat måndag/torsdag och så blir det imorgon lördag också.